Hashimoto u mężczyzn – objawy, dieta i leczenie – co musisz wiedzieć?

Według oficjalnych statystyk autoimmunologiczne zapalenie tarczycy dotyka głównie kobiet. Nie oznacza to jednak, że panowie mogą czuć się całkowicie bezpieczni – okazuje się bowiem, że to schorzenie coraz częściej diagnozowane jest również u nich. Jak przebiega choroba Hashimoto u mężczyzn? W jaki sposób się objawia i jak wygląda jej leczenie?

Hashimoto u mężczyzn – jak się objawia?

Choroba Hashimoto u mężczyzn to zagadnienie, o którym rzadko się mówi, co wynika z faktu, że jest ona znacznie rzadziej diagnozowana niż u pań. Podobnie jak w przypadku kobiet, przyczyny jej występowania nie są do końca znane. Wśród tych najbardziej prawdopodobnych wymienia się geny, nadmiar stresu, nieodpowiednią dietę, przyjmowanie niektórych leków, obniżoną odporność, infekcje bakteryjne i wirusowe oraz czynniki środowiskowe. Objawy tego schorzenia bywają niespecyficzne, a do tych najbardziej charakterystycznych należą:

• przewlekłe zmęczenie,
• przyrost masy ciała,
• zaparcia,
• osłabienie siły mięśniowej,
• spadek libido,
• nadmierna senność,
• zaburzenia pamięci i koncentracji,
• stany depresyjne,
• wahania nastrojów,
• bradykardia,
• przerzedzenie włosów,
• wyczuwalne zmiany na tarczycy,
• duszności,
• nadpotliwość,
• ucisk w okolicach szyi.

Dieta przy Hashimoto u mężczyzn – co musisz wiedzieć?

Odpowiednie nawyki żywieniowe – tuż obok środków farmakologicznych – odgrywają kluczową rolę w leczeniu Hashimoto i to nie tylko u mężczyzn. Należy zadbać o to, aby organizm otrzymywał jak najwięcej substancji odżywczych, które usprawniają funkcjonowanie układu odpornościowego.

Pierwszym krokiem w stronę lepszego samopoczucia jest zrezygnowanie z mocno restrykcyjnych diet i głodówek. Znaczne ograniczanie jedzenia to krótka droga do niedoborów witamin i minerałów, które w konsekwencji prowadzą do nasilenia już i tak nieprzyjemnych objawów.

Jako że mężczyźni zmagający się z limfocytarnym zapaleniem tarczycy są narażeni na alergie i nietolerancje pokarmowe, powinni wyeliminować z jadłospisu uczulające składniki. Szczególnie niewskazane są te z zawartością glutenu i laktozy, ponieważ ograniczają wchłanianie lewotyroksyny.

Jak powinny wyglądać posiłki przy Hashimoto u mężczyzn? Najbardziej zalecane są te pozbawione wysokoprzetworzonych produktów, utwardzonych tłuszczów oraz rafinowanego cukru. Dobrze, żeby bazowały na pokarmach zawierających jod, selen, żelazo, cynk, witaminę D oraz witaminy z grupy B.

Dieta przy Hashimoto u mężczyzn – co można jeść?

Na początek warto podkreślić, że dieta przy limfocytarnym zapaleniu tarczycy wcale nie musi być monotonna. Powinny znaleźć się w niej świeże warzywa i owoce, dobrej jakości mięso, tłuste ryby morskie i owoce morza, pestki, nasiona i orzechy, a przy braku nietolerancji – produkty zbożowe oraz nabiał o niskiej zawartości tłuszczu. W codziennym jadłospisie nie powinno zabraknąć zdrowych tłuszczów, np. oliwy z oliwek, oleju rzepakowego czy awokado. Nie mniej istotna jest zawartość błonnika, który usprawnia perystaltykę jelit i chroni przed uporczywymi zaparciami. Pamiętaj również o odpowiednim nawodnieniu – w tym przypadku najlepszym wyborem będzie woda źródlana i mineralna średnio- lub wysokomineralizowana.

Dieta przy Hashimoto u mężczyzn – czego unikać?

Ułożenie jadłospisu przy Hashimoto u mężczyzn nie jest tak proste, jak mogłoby się wydawać. Żywność, która powszechnie uchodzi za zdrową, może nasilać stany zapalne w obrębie tarczycy, a nawet wykazywać działanie wolotwórcze. Najwięcej substancji antyodżywczych – zwłaszcza lektyn i goitrogenów – znajduje się w roślinach strączkowych (soja, groch, fasola, soczewica, bób), warzywach kapustnych (brukselka, brokuły, jarmuż, kalarepa, kalafior) oraz niektórych owocach (gruszki, truskawki). Warto uważać również na takie produkty jak kasza jaglana, bakłażan, papryka, szpinak, ziemniak czy pomidor.

Hashimoto u mężczyzn a płodność

Czy autoimmunologiczne zapalenie tarczycy może wpływać na płodność u mężczyzn? Badania naukowe i wieloletnie obserwacje potwierdzają, że tak. Problemy z płodnością zazwyczaj wywołane są niedoczynnością gruczołu tarczowego, która nierzadko idzie w parze z Hashimoto. U mężczyzn zmagających się z tą przypadłością dochodzi do spadku libido, zaburzeń funkcji jąder oraz pogorszenia jakości nasienia, co wynika ze spadku stężenia ważnych hormonów oraz niedoborów witamin, minerałów i antyoksydantów.

Hashimoto u mężczyzn – leczenie

Leczenie przewlekłego zapalenia tarczycy u mężczyzn niewiele różni się od tego stosowanego u kobiet. Jego podstawą jest gęsto odżywcza dieta, a w razie konieczności – hormonalna terapia zastępcza. Wszelkie działania powinny zostać poprzedzone dokładnym wywiadem lekarskim, USG gruczołu tarczowego oraz oznaczeniem takich parametrów jak TSH, FT3, FT4, anty-TG i anty-TPO. W razie potrzeby specjalista może zlecić dalszą diagnostykę i wprowadzenie dodatkowej suplementacji.

Hashimoto u mężczyzn to zagadnienie, o którym nie mówi się tak często jak w przypadku kobiet. Choroba ta jest u panów znacznie rzadziej diagnozowana, jednak jej objawy, przebieg i sposoby leczenia są bardzo podobne. Podstawą łagodzenia jej symptomów jest stosowanie diety bogatej w substancje odżywcze, a w razie konieczności – przyjmowanie syntetycznego hormonu tarczycy. Skomponowanie stosownego menu może stanowić nie lada wyzwanie – jeśli to zadanie sprawia ci trudność, nie bój się poprosić o pomoc lekarza lub doświadczonego dietetyka.

Źródła:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6926951/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28290237/
• https://pdfs.semanticscholar.org/14fb/87d296a0ae51f59dbecd4d8e224144c485f7.pdf
• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hashimotos-disease/symptoms-causes/syc-20351855
• https://www.healthline.com/nutrition/hashimoto-diet
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24434360/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32588591/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22395839/
• https://tnfertility.com/blog/thyroid-disease-and-infertility/