Hashimoto a cera – jak Hashimoto wpływa na trądzik i inne choroby skóry?

Hashimoto to choroba tarczycy dotykająca coraz większego odsetku społeczeństwa. Schorzenie to jest wynikiem autoagresji układu odpornościowego, który zaczyna atakować gruczoł tarczowy. Prowadzi to do pojawienia się rozmaitych dolegliwości, wśród których prym wiodą problemy skórne. Hashimoto a cera – jak o nią zadbać, aby cieszyć się pięknym wyglądem? Pora na Zdrowie podpowiada!

Hashimoto a cera – co musisz wiedzieć?

Hashimoto a cera – to jedno z najczęściej dyskutowanych zagadnień w kontekście niedoczynności tarczycy i jej limfocytarnego zapalenia. Skóra odzwierciedla stan naszego zdrowia, dlatego w przypadku powyższych schorzeń nierzadko dochodzi do pojawiania się niechcianych wykwitów, przebarwień, obrzęku oraz suchości, szorstkości i bladości. Niezadowalający wygląd buzi jest wynikiem pogorszonej odporności, zawirowań hormonalnych, niedoborów pokarmowych i źle dobranej pielęgnacji.

Hashimoto a trądzik – co musisz wiedzieć?

Ze względu na zaburzenia funkcjonowania warstwy rogowej skóry, których doświadczają osoby z limfocytarnym zapaleniem gruczołu tarczowego, problemy z cerą mogą przybrać postać przewlekłych i ciężkich do wyleczenia niedoskonałości. Jeśli cierpisz na Hashimoto, a trądzik spędza ci sen z powiek, wiedz, że wystarczy wdrożyć szereg zmian do twojej codziennej rutyny, aby złagodzić procesy zapalne leżące u jego podłoża. W pierwszej kolejności należy zadbać o odpowiednią pielęgnację, którą uzupełnisz o zdrowy jadłospis i suplementację. Od czego zacząć walkę o lepszy wygląd?

Jak możemy zadbać o swoją cerę w niedoczynności tarczycy?

Etapem rozpoczynającym rytuał pielęgnacyjny jest oczyszczanie skóry. Wrażliwy naskórek osób z chorobami tarczycy źle znosi specyfiki na bazie silnych i przesuszających związków chemicznych, w tym alkoholu, który może niepotrzebnie zaognić trądzik. Warto, aby stosowane kosmetyki były pozbawione substancji o możliwym działaniu drażniącym, zwłaszcza barwników i konserwantów. Sięgaj po delikatne emulsje, które natłuszczają, a nie złuszczają wierzchnią warstwę skóry, dbając o jej barierę hydrolipidową. Najbezpieczniejszym rozwiązaniem są te o odczynie zbliżonym do jej naturalnego pH.

Kolejnym krokiem, który pomoże ci złagodzić niedoskonałości, jest odpowiednie nawilżenie. Dzięki niemu wzmocnisz płaszcz ochronny skóry i przywrócisz jej pożądane wyciszenie i blask. Dobrym wyborem będą specyfiki dedykowane cerze wrażliwej o wysokiej zawartości substancji natłuszczających, w tym alantoiną, aloesem, bisabololem, chitozanem, gliceryną, kwasem hialuronowym czy trehalozą. Ograniczają one parowanie wody i tworzą hydrofobowy film na jej powierzchni. Uzupełnieniem codziennej pielęgnacji będzie delikatny peeling złuszczający, dzięki któremu unikniesz zatykania porów i przygotujesz twarz na przyjęcie wybranych związków aktywnych.

Cera i trądzik a dieta – najważniejsze informacje

Na jaki jadłospis powinni stawiać pacjenci z Hashimoto? Cera takich osób o wiele szybciej reaguje na popełniane przez nich błędy żywieniowe. Nie toleruje ona przetworzonej żywności, konserwantów, wzmacniaczy smaku, tłuszczów trans oraz syropu glukozowo-fruktozowego. Powinni oni unikać także diet niskokalorycznych i eliminacyjnych, ograniczających jedne makroskładniki na rzecz drugich.

Promienistemu wyglądowi i zdrowemu kolorytowi cery sprzyjają przede wszystkim pokarmy obfitujące w witaminy i minerały oraz przeciwzapalne zioła i przyprawy, w tym cynamon, goździki, szafran, rumianek oraz lukrecję. Staraj się komponować zbilansowane posiłki, które ustabilizują poziom cukru we krwi – w każdym z nich powinna zagościć odpowiednia ilość białka, które wspiera syntezę hormonów gruczołu tarczowego. Sięgaj również po naturalne antyoksydanty zawarte w zielonych warzywach liściastych, fioletowych i czerwonych owocach, kakao, zielonej herbacie oraz roślinach strączkowych. Ponadto nie zapominaj o właściwym nawodnieniu.

Niedoczynność tarczycy i choroba Hashimoto bardzo często wymagają zastosowania dodatkowej suplementacji. Wśród najbardziej zalecanych związków przy tych schorzeniach znajdują się kwasy omega-3, cynk, selen, witamina D oraz koenzym Q10. Jeśli nie wiesz, jakich substancji odżywczych potrzebuje twój organizm, skonsultuj się z endokrynologiem.

Hashimoto a cera i trądzik – podsumujmy!

Wykryto u ciebie chorobę tarczycy, a trądzik i zmiany skórne to jedno z jej następstw? Nie martw się – wystarczy, że wprowadzisz kilka zmian w swojej pielęgnacji, diecie i suplementacji, a zobaczysz rychłe efekty wyciszenia niedoskonałości. Stawiaj przede wszystkim na delikatną pielęgnację, która odbudowuje barierę hydrolipidową skóry. Twoja dieta powinna opierać się na przeciwzapalnych pokarmach i wykluczać przetworzoną żywność, cukry proste oraz tłuszcze trans. Jeśli chodzi o suplementację, warto dobrać ją indywidualnie z wykwalifikowanym specjalistą – dietetykiem klinicznym lub lekarzem.

Źródła:

• https://www.sciencedirect.com/topics/immunology-and-microbiology/hashimotos-thyroiditis
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6592837/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5821156/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21521376/