Dieta ketogeniczna w ostatnich latach cieszy się rosnącą popularnością. Powszechna wiedza na jej temat często ogranicza się do tego, że podstawą diety ketogenicznej jest tłuszcz pochodzenia zwierzęcego. Czy zatem możliwa jest dieta ketogeniczna bez mięsa? Jak najbardziej! Sprawdź i przekonaj się, na czym polega.

W diecie keto zazwyczaj proporcje poszczególnych składników żywnościowych układają się następująco: tłuszcze stanowią do 80% produktów, natomiast pozostałą część stanowią proteiny i węglowodany. W efekcie menu na diecie ketogenicznej opiera się w dużej mierze na rybach, jajach, orzechach, pestkach, czerwonym mięsie, drobiu i olejach. Zasady diety ketogenicznej w klasycznym wydaniu uwzględniają produkty pochodzenia zwierzęcego, niemniej istnieją także liczne jej warianty, jak chociażby dieta ketogeniczna wegetariańska.

__________________________________________

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

__________________________________________

Spis treści

Dieta keto wegetariańska – dlaczego warto się na nią zdecydować?

Zanim przejdziemy do odpowiedzi na pytanie, jak zacząć keto dietę wegetariańską, warto skupić się na innym dylemacie – dlaczego właśnie dieta keto ma być optymalnym wyborem dla Ciebie? Co jesz na diecie ketogenicznej i jaki ma to wpływ na Twój organizm? Dlaczego tak ważne jest jedzenie posiłków o niskiej zawartości węglowodanów i niskim indeksie glikemicznym?

Generalnie należy zacząć od tego, że tłuszcze z produktów pochodzenia zwierzęcego czy tłuszcze roślinne nie zawsze są złe dla zdrowia. W ogólnie przyjętej generalizacji tłuszcz czy też pośrednio spożywanie mięsa w dużych ilościach ma nieść za sobą negatywne konsekwencje. W tym natłoku informacji umykają gdzieś wiadomości o wartości zdrowych tłuszczów, które dla ludzkiego organizmu mogą być bezcenne. Dietetycy regularnie wspominają o zbawiennych korzyściach związanych z jedzeniem chociażby orzechów. Warto jednak zauważyć, że orzechy makadamia powinno się jeść właśnie przez zawartość zdrowych tłuszczów.

Tradycyjna dieta ketogeniczna ma ścisły związek z przyjmowaniem tych ważnych, wartościowych dla zdrowia tłuszczów. Czy to mięsna, czy dieta ketogeniczna wegetariańska mają przede wszystkim dostarczyć odpowiednich minerałów i składników odżywczych, dzięki którym będziesz móc się cieszyć nie tylko upragnioną sylwetką, ale co najważniejsze – dobrym zdrowiem. Dieta ketogeniczna zalecana jest najczęściej sportowcom oraz osobom, które na co dzień wykonują spory wysiłek fizyczny. Wynika to z faktu, że tradycyjna czy wegetariańska dieta ketogeniczna pomaga w zwiększeniu wytrzymałości i siły mięśni, a także wspiera zdolność organizmu do przyswajania składników odżywczych.

Wegetariańska dieta ketogeniczna – jak zacząć?

Klasyczna dieta ketogeniczna wegetariańska na pierwszy rzut oka nie wydaje się skomplikowana. Jednak problemem w tego typu diecie wegetariańskiej jest odpowiednie zbilansowanie składników tak, by dostarczyć organizmowi wszystkiego, co niezbędne. Dlatego keto wegetarianizm w wydaniu domowego gotowania nie jest dobrym pomysłem dla każdego. Jeśli brakuje Ci kompleksowej wiedzy na temat odżywiania, składników poszczególnych produktów, nie zaleca się stosowania autorskiej wegetariańskiej diety ketogenicznej. W diecie bezmięsnej, jeszcze bardziej niż przy tradycyjnej diecie ketogenicznej trzeba wiedzieć, jak odpowiednio zbilansować keto dietę wegetariańską.

Dlatego jeśli sądzisz, że klasyczna wegetariańska dieta ketogeniczna mogłaby stanowić rozwiązanie dla Ciebie, na początku warto postawić na wsparcie profesjonalistów. Warto też wspomnieć, że w wegetariańskiej diecie ketogenicznej przygotowywaanie posiłków może być czasochłonne. Tym bardziej więc na początek warto zapewnić sobie jadłospis wegetariański z prawdziwego zdarzenia. Zdrowe tłuszcze w odpowiednich proporcjach pomoże Ci przygotować profesjonalista. Dlatego częstą praktyką przy diecie ketogenicznej wegetariańskiej jest korzystanie z cateringu. Specjalistyczne menu i posiłki dostarczane w całej Polsce znajdziesz na stronie https://beketocatering.pl/. Ten doświadczony w diecie keto wegetariańskiej i klasycznej dostawca posiłków, pomoże Ci wdrożyć się w złożony świat dań, jakie oferuje ketoza wegetariańska.

Dietaa keto wegetariańska – co możesz zyskać?

Przejdźmy do konkretnych korzyści, jakie niesie za sobą wegetariańska dieta ketogenna. Stan ketozy różni się od innych diet typowo odchudzających tym, że dieta keto wege ma przede wszystkim zapewnić Ci poprawę stanu zdrowia. Zbilansowane posiłki, odstawienie na bok takich składników jak wszechobecny olej kokosowy, mają na celu polepszenie Twoich parametrów zdrowotnych, co z czasem przełoży się również na poprawę Twojej sylwetki. Tajemnicą są wspomniane wcześniej tłuszcze, które choć kaloryczne, dają uczucie sytości na dłużej, co z kolei uwalnia od częstego poczucia głodu.

Decydując się na dietę ketogeniczną czy w szczególności wege keto, wybierasz posiłki, pełne błonnika pokarmowego, które poprawiają Twoją florę bakteryjną. Kiedy znasz już zalety diety wegetariańskiej keto, sprawdź bogatą ofertę cateringową opartą na produktach roślinnych i ciesz się lepszym samopoczuciem na co dzień.

Dieta keto wegetariańska – na czym polega?

Dieta keto wegetariańska – dlaczego warto się na nią zdecydować?

Wegetariańska dieta ketogeniczna – jak zacząć?

Dietaa keto wegetariańska – co możesz zyskać?

TE ARTYKUŁ POWINNY CIĘ ZAINTERESOWAĆ!