Opis
Korzystając z tej diety, masz pewność, że:
- zapoznasz się z każdym etapem przygotowywania dań krok po kroku
- wszystkie receptury są sprawdzane i zawsze wychodzą
- większość potraw jesteś w stanie przygotować w 15 minut
- posiłki są smaczne, odpowiednio zbilansowane i sycące
- zaoszczędzisz czas na wymyślaniu posiłków
- dzięki liście zakupów, kupisz tylko niezbędne produkty
- produkty spożywcze znajdujące się w diecie są niedrogie i łatwo dostępne
Co znajdziesz w diecie redukcyjnej 2200 kcal?
- 7 dniowy jadłospis o wybranej kaloryczności, składający się z 5 posiłków
- praktyczne wskazówki, które ułatwią i przyspieszą przygotowanie posiłków
- czytelną, pogrupowaną listę zakupów
- wydruk jadłospisu na lodówkę z podziałem na dni i posiłki
Ten jadłospis redukcyjny 2200 kcal jest dla Ciebie, jeśli nie chcesz mieć wyrzutów sumienia jedząc pyszny makaron czy burgera, jednocześnie dbając o swoje zdrowie, samopoczucie i sylwetkę. Spodoba Ci się on, jeżeli pragniesz odkrywać różnorodne smaki, a nie masz pomysłu na przygotowywanie ciekawych posiłków. W diecie odnajdziesz produkty spożywcze, dostępne w pobliskich marketach, a jednocześnie masz pewność że jadłospis, który stosujesz jest odpowiednio zbilansowany. Pozwól się zabrać na krótką, pełną smaków podróż, która pozwoli Ci odkryć czym jest zdrowe odżywianie bez rezygnowania z ulubionych posiłków.
Dieta redukcyjna 2200 kcal dedykowana jest osobą zdrowym, które przede wszystkim chcą wdrożyć w życie zasady zdrowego odżywiania.
Dieta redukcyjna 2200 kcal – najczęściej zadawane pytania
Jakich produktów mogę spodziewać się w jadłospisie?
Dieta opiera się na składnikach, które są łatwo dostępne w polskich marketach. Żadnych wymyślnych produktów, a dania wykonuję się szybko i przyjemnie. Jadłospis zawiera produkty ze wszystkich grup: jaja, nabiał, zboża, mięso, ryby, rośliny strączkowe, owoce, warzywa. Kupując dietę o wybranej kaloryczności, otrzymasz jadłospis prawidłowo zbilansowany pod względem makroskładników, mikroelementów oraz witamin.
Jak dobrać kaloryczność diety?
Jeśli masz problem z dobraniem kaloryczności diety skorzystaj z kalkulatora lub napisz do mnie na katarzyna@pora-na-zdrowie.pl. W treści wiadomości podaj płeć, wiek, wzrost oraz obecną masę ciała. Opisz krótko także swoją aktywność fizyczną. Napisz, czy chcesz schudnąć, zachować aktualną masę ciała czy przytyć.
Ile posiłków dziennie będzie w jadłospisie?
W diecie redukcyjna 2200 kcal znajduję się 5 posiłków.
Czy przygotowywanie posiłków zajmuję dużo czasu?
Nie, większość posiłków przygotujesz tylko w 15 minut. Niektóre posiłki w diecie się powtarzają, aby zaoszczędzić Twój cenny czas.
Jaki jest rozkład makroskładników?
20% białka, 30% tłuszczu, 50% węglowodanów.
Jakie przepisy znajdę w diecie?
Wymieniam kilka potraw:
- Owsianka z puree malinowym posypana pokruszonymi migdałami
- Bułka z mozzarellą i talerzem warzyw
- Szakszuka posypana szczypiorkiem
- Smoothie pełne słońca
- Kremowe risotto z kurczakiem i pieczarkami
- Pad Thai w wersji odmienionej
- Frytki warzywne z sosem czosnkowym
- Serek wiejski z prażonym słonecznikiem
Kiedy otrzymam mój jadłospis?
Diety gotowe są wysyłane automatycznie na Twój adres email po dokonaniu płatności. W przypadku przelewu tradycyjnego należy poczekać na zaksięgowanie płatności. Jeśli nie otrzymasz diety do 24h roboczych, napisz maila na adres: katarzyna@pora-na-zdrowie.pl
Kto nie powinien stosować tej diety?
Dieta nie jest dobierana indywidualnie, dlatego w przypadku chorób współtowarzyszących, alergii, zachęcam do skorzystania z indywidualnej diety online. Jeśli masz wątpliwości, czy ten jadłospis będzie dla Ciebie dobry, napisz na maila katarzyna@pora-na-zdrowie.pl
